Mart 2016

Fit Madam KALÇA ve BASEN ERİTME DİYETİ

İşte kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen problemini yok edecek 6 haftalık diyet programı Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce [Devamını Oku...]

Nedir Bu GOJİ BERRY Tanıyalım

Goji berry meyvesi çoğunlukla Tibet, Nepal ve Himalaya bölgesinde bulunur. Diğer adıyla; lycium barbarum ya da kurt üzümü olarak adlandırılan goji berry, parlak kırmızı renktedir ve kuruduğunda üzümü andırır. Biraz tatlı ve ekşidir, üzüm, vişne ve cranberry arası bir tada [Devamını Oku...]

Incline Dumbell Fly Hareketi Nasıl Yapılır

Incline Dumbell Fly, göğüs kaslarını çalıştıran hareketlerden bir tanesidir. Başlangıç düzeyi antrenman programlarından, ileri düzeye kadar kullanılabilir. Sehpanın eğimi sayesinde göğsün üst kısmının çalıştırılmasına yardımcı olur. Sehpanın açısı genellikle 30 [Devamını Oku...]

Dumbbell Chest Press Göğüs Hareketi Nasıl Yapılır

Çalışan Kaslar: Pectoralis Major, Anterior Deltoid, Triceps. Kasların Görevi: Bütün itici aktiviteleri yaptırır. Kullanılan Ekipman: Dumbbell Spor Branşları : Bütün mücadele ve güce dayalı spor branşlarında, göğüs kasları çok önemli rol oynarlar. Uygulama : “Flat Bench” [Devamını Oku...]