Articles by fitmadam

Soğuk Havada Spor Yapmanın Faydaları

Havalar soğuyunca dışarıda spor yapma motivasyonunuz hemen düştü mü? Durun! Hemen vazgeçmeyin… Fitmadam ekibi, dondurucu soğuklarda spor yapmanın nasıl mümkün olabileceğini ve avantajlarını yazdı. Hem soğukta daha fazla kalori yakılıyor, bizden söylemesi!     [Devamını Oku...]

Ramazan Ayında Kilo Verme

Evet,Ramazan’da sağlıklı kilo vermek mümkün, peki ama nasıl? Sizin için araştırdık. 1- Midenizin daha fazla çalışması için bol bol çiğneyin yiyecekleri. Böylelikle midenize ‘doyuyorum’ sinyali daha çabuk gidecektir. 2- Bünyeye ve ihtiyaçlara göre değişiklik gösterse [Devamını Oku...]

Fit – Google Yada Fit Madam :)

Fit – Google Android İçin Yayınlandı! Resmi sitesi www.fit.google.com olarak piyasaya çıktı. Bu güzel uygulamayı hayatımıza katan google ekibine teşekkürler. Uygulamayı gönül rahatlığıyla Google Play uygulamasından  fit google diye aratarak indirebilirsiniz.   Fit [Devamını Oku...]

Endomorf Vücut Tipi Nasıl Beslenmeli

Endomorf Vücut Tipi Nasıl Beslenmeli Endomorf vücut tipi kolay kilo alır, zor verir. Hiç açlık hissetmeden yağ yakması zordur. Ama bu aç kalınması gerektiği anlamına gelmez! Tersine sık sık ve ufak öğünler yiyerek metabolizmalarını ”yükte ağır-pahada hafif” [Devamını Oku...]

Fit Madam KALÇA ve BASEN ERİTME DİYETİ

İşte kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen problemini yok edecek 6 haftalık diyet programı Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce [Devamını Oku...]

Nedir Bu GOJİ BERRY Tanıyalım

Goji berry meyvesi çoğunlukla Tibet, Nepal ve Himalaya bölgesinde bulunur. Diğer adıyla; lycium barbarum ya da kurt üzümü olarak adlandırılan goji berry, parlak kırmızı renktedir ve kuruduğunda üzümü andırır. Biraz tatlı ve ekşidir, üzüm, vişne ve cranberry arası bir tada [Devamını Oku...]

Incline Dumbell Fly Hareketi Nasıl Yapılır

Incline Dumbell Fly, göğüs kaslarını çalıştıran hareketlerden bir tanesidir. Başlangıç düzeyi antrenman programlarından, ileri düzeye kadar kullanılabilir. Sehpanın eğimi sayesinde göğsün üst kısmının çalıştırılmasına yardımcı olur. Sehpanın açısı genellikle 30 [Devamını Oku...]

Dumbbell Chest Press Göğüs Hareketi Nasıl Yapılır

Çalışan Kaslar: Pectoralis Major, Anterior Deltoid, Triceps. Kasların Görevi: Bütün itici aktiviteleri yaptırır. Kullanılan Ekipman: Dumbbell Spor Branşları : Bütün mücadele ve güce dayalı spor branşlarında, göğüs kasları çok önemli rol oynarlar. Uygulama : “Flat Bench” [Devamını Oku...]

Göbek Eriten İçecekler

Göbek Eriten İçecekler Limonata, sadece tadının güzelliği değil, sağlığımıza katkısıyla da cezbedici bir hal alıyor. Bir bardak limonata 68 gram kadar şeker ve 250 kalori içeriyor. Yüksek kalorili ve bol şekerli içeceklerden ise limonata gibi daha sağlıklı içecekleri [Devamını Oku...]

Kışın Daha Etkili Kilo Vermek İçin Öneriler

KIŞ AYLARINDA DAHA ETKİLİ KİLO VERMENİN YOLLARI Kış aylarını yaşadığımız şu günlerde zayıflamaya çalışanların çok dikkatli olması gerekli. Özellikle bu mevsimler en tehlikeli, bağışıklık sisteminin en zayıf olduğu dönemlerdir. Bağışıklık sistemi çökmüş bir [Devamını Oku...]
1 2 3 5