Fit Antrenman

Fit Antrenman bölümünde sizlere özel incelten bölgesel Antrenman serileri bulabilirsiniz.Fit madam

Soğuk Havada Spor Yapmanın Faydaları

Havalar soğuyunca dışarıda spor yapma motivasyonunuz hemen düştü mü? Durun! Hemen vazgeçmeyin… Fitmadam ekibi, dondurucu soğuklarda spor yapmanın nasıl mümkün olabileceğini ve avantajlarını yazdı. Hem soğukta daha fazla kalori yakılıyor, bizden söylemesi!     [Devamını Oku...]

Fit – Google Yada Fit Madam :)

Fit – Google Android İçin Yayınlandı! Resmi sitesi www.fit.google.com olarak piyasaya çıktı. Bu güzel uygulamayı hayatımıza katan google ekibine teşekkürler. Uygulamayı gönül rahatlığıyla Google Play uygulamasından  fit google diye aratarak indirebilirsiniz.   Fit [Devamını Oku...]

Incline Dumbell Fly Hareketi Nasıl Yapılır

Incline Dumbell Fly, göğüs kaslarını çalıştıran hareketlerden bir tanesidir. Başlangıç düzeyi antrenman programlarından, ileri düzeye kadar kullanılabilir. Sehpanın eğimi sayesinde göğsün üst kısmının çalıştırılmasına yardımcı olur. Sehpanın açısı genellikle 30 [Devamını Oku...]

Dumbbell Chest Press Göğüs Hareketi Nasıl Yapılır

Çalışan Kaslar: Pectoralis Major, Anterior Deltoid, Triceps. Kasların Görevi: Bütün itici aktiviteleri yaptırır. Kullanılan Ekipman: Dumbbell Spor Branşları : Bütün mücadele ve güce dayalı spor branşlarında, göğüs kasları çok önemli rol oynarlar. Uygulama : “Flat Bench” [Devamını Oku...]

Bikini Programı

Bikini antrenmanı ile çok kısa sürede, daha ince daha kıvrımlı ve seksi bir fiziğe sahip olabilirsiniz. Bu antrenmanlar size maksimum fayda sağlamak ve selülitten kurtarmak için düzenlendi.   Bikini Programı Hafta 1 Antrenman Programı (Fitness, Kilo Verme, Selülit)   [Devamını Oku...]