Fit Sağlık

Fit yaşam için genel sağlık besinleri bulabileceğiniz bölüm Fit madam

Endomorf Vücut Tipi Nasıl Beslenmeli

Endomorf Vücut Tipi Nasıl Beslenmeli Endomorf vücut tipi kolay kilo alır, zor verir. Hiç açlık hissetmeden yağ yakması zordur. Ama bu aç kalınması gerektiği anlamına gelmez! Tersine sık sık ve ufak öğünler yiyerek metabolizmalarını ”yükte ağır-pahada hafif” [Devamını Oku...]

Nedir Bu GOJİ BERRY Tanıyalım

Goji berry meyvesi çoğunlukla Tibet, Nepal ve Himalaya bölgesinde bulunur. Diğer adıyla; lycium barbarum ya da kurt üzümü olarak adlandırılan goji berry, parlak kırmızı renktedir ve kuruduğunda üzümü andırır. Biraz tatlı ve ekşidir, üzüm, vişne ve cranberry arası bir tada [Devamını Oku...]

Sporcular İçin / Tavuk Nasıl Pişirilir?

Tavuk Nasıl Pişirilir? Kızarmış Tavuk (Yağsız) Kızarmış tavuk, haşlamaya veya fırında pişirmeye göre biraz daha kalorili olacaktır ancak hiç yağ ilave edilmediğinden diyetiniz veya sporunuz için herhangi bir engel teşkil etmemektedir.   Kızarmış Tavuk Nasıl Yapılır? [Devamını Oku...]

Kahve günün hangi saatinde içilmeli?

Kahve içmek için günün en ideal vakti nedir? en iyi saatler (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışındaki saatler. Siteye göre, hepimizin “sirkadiyen saat” olarak bilinen biyolojik saati var. Bu saat, vücudumuzdaki bir çok süreci düzenliyor. Buna gün içinde ne [Devamını Oku...]

Yeni Yıl Detoksu Diyelim

Özellikle alkolün vücuttan hızlıca uzaklaştırılması için bugün bol su içmelisiniz. Günde 3-4 litre su içmek çok önemli. Geç yatıldığı için sabah geç uyanılacaktır. Dolayısıyla güne hafif bir kahvaltı ve hafif akşam yemeği ile devam edin. Bugün sıkışık 3 ana [Devamını Oku...]

FitMadam’dan Kilonuzu Korumak İçin İpuçları

FitMadam’dan Kilonuzu Korumak İçin İpuçları • Kesinlikle öğün atlamayın. Metabolizmanızın hızlı çalışması için, mutlaka günde 3 ana öğün ve 2 veya 3 ara öğün yapın. • En önemli öğün kahvaltıdır. Güne iyi başlamak ve günü dengeli bir şekilde [Devamını Oku...]

Yaz Aylarında Güneş Yanığı ve Tedavisi

EVDE GÜNEŞ YANIĞI TEDAVİSİ Yaz Aylarında Güneş Yanığı ve Tedavisi Özellikle yaz tatillerinin korkulu rüyası güneş yanığı için evde neler yapılabilir? Soğuk tutmak Acıyı minimum seviyeye indirmek için soğuk duş alabilirsiniz. Yanık bölge üzerine gün içerisinde birkaç [Devamını Oku...]

Kadınlarda sellülit (lipodistrofi)

Kadınların web de aradıkları  selülit ve selülitten kurtulma yöntemleri selülit giderici egzersizler vs bu gün bu konudaki makaleleri bir araya getirmek istedim. selülit ve selülitten kurtulma Erişkin kadınların % 85’indan fazlasında sellülit vardır. Öncelikle bir [Devamını Oku...]
1 2