Genel

Ramazan Ayında Kilo Verme

Evet,Ramazan’da sağlıklı kilo vermek mümkün, peki ama nasıl? Sizin için araştırdık. 1- Midenizin daha fazla çalışması için bol bol çiğneyin yiyecekleri. Böylelikle midenize ‘doyuyorum’ sinyali daha çabuk gidecektir. 2- Bünyeye ve ihtiyaçlara göre değişiklik gösterse [Devamını Oku...]

Fit – Google Yada Fit Madam :)

Fit – Google Android İçin Yayınlandı! Resmi sitesi www.fit.google.com olarak piyasaya çıktı. Bu güzel uygulamayı hayatımıza katan google ekibine teşekkürler. Uygulamayı gönül rahatlığıyla Google Play uygulamasından  fit google diye aratarak indirebilirsiniz.   Fit [Devamını Oku...]

Dumbbell Chest Press Göğüs Hareketi Nasıl Yapılır

Çalışan Kaslar: Pectoralis Major, Anterior Deltoid, Triceps. Kasların Görevi: Bütün itici aktiviteleri yaptırır. Kullanılan Ekipman: Dumbbell Spor Branşları : Bütün mücadele ve güce dayalı spor branşlarında, göğüs kasları çok önemli rol oynarlar. Uygulama : “Flat Bench” [Devamını Oku...]

Göbek Eriten İçecekler

Göbek Eriten İçecekler Limonata, sadece tadının güzelliği değil, sağlığımıza katkısıyla da cezbedici bir hal alıyor. Bir bardak limonata 68 gram kadar şeker ve 250 kalori içeriyor. Yüksek kalorili ve bol şekerli içeceklerden ise limonata gibi daha sağlıklı içecekleri [Devamını Oku...]

Kışın Daha Etkili Kilo Vermek İçin Öneriler

KIŞ AYLARINDA DAHA ETKİLİ KİLO VERMENİN YOLLARI Kış aylarını yaşadığımız şu günlerde zayıflamaya çalışanların çok dikkatli olması gerekli. Özellikle bu mevsimler en tehlikeli, bağışıklık sisteminin en zayıf olduğu dönemlerdir. Bağışıklık sistemi çökmüş bir [Devamını Oku...]

Kahve günün hangi saatinde içilmeli?

Kahve içmek için günün en ideal vakti nedir? en iyi saatler (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışındaki saatler. Siteye göre, hepimizin “sirkadiyen saat” olarak bilinen biyolojik saati var. Bu saat, vücudumuzdaki bir çok süreci düzenliyor. Buna gün içinde ne [Devamını Oku...]

Yeni Yıl Detoksu Diyelim

Özellikle alkolün vücuttan hızlıca uzaklaştırılması için bugün bol su içmelisiniz. Günde 3-4 litre su içmek çok önemli. Geç yatıldığı için sabah geç uyanılacaktır. Dolayısıyla güne hafif bir kahvaltı ve hafif akşam yemeği ile devam edin. Bugün sıkışık 3 ana [Devamını Oku...]