Ramazan Ayında Kilo Verme

Ramazan’da sağlıklı kilo vermek

Evet,Ramazan’da sağlıklı kilo vermek mümkün, peki ama nasıl? Sizin için araştırdık.

1- Midenizin daha fazla çalışması için bol bol çiğneyin yiyecekleri. Böylelikle midenize ‘doyuyorum’ sinyali daha çabuk gidecektir.

2- Bünyeye ve ihtiyaçlara göre değişiklik gösterse de günde 2,5 litre su gerçeği hayatımızın her anında geçerli. Artık iftar ile sahur arasında ne kadar içebilirseniz kardır.Burada göbek eriten içeçekler yazımızda daha önce bahsetmiştik.

3- Ve final cevizin! Ceviz güçlü bir Omega 3 kaynağı olmasının yanı sıra aynı zamanda tok tutma konusunda da iddialı.

4- Kan şekerinizi dengelemek için komposto içebilirsiniz. Hoşaf da olur. Meyvelerden gelen vitamin de cabası.

5- İftarda yoğurt çorbası içmek bünyenize #iyigelecek. Çorbanın önemi, daha erken doymanızı sağlamasından geliyor.  Yoğurt ise sindirim sisteminize olumlu etki edeceği için ideal olabilir.

6- Diyette karbonhidrat alımı önemli. Peki sahurda en ideal karbonhidrat alımı nasıl olmalı? Müsli! Evet, sahurda müsli yiyebilir sağlıklı ve tok bir gün geçirebilirsiniz.

Ayrıca: Ramazan ayında Ağız Ve Nefes kokusu sorunu Yazımıza göz atmanız faydalı olabilir

Fit Madam Konu İçi Alt

Facebook Fit Madam Sayfası

Leave a comment

Your email address will not be published.

*