Yeni Yıl Detoksu Diyelim
Özellikle alkolün vücuttan hızlıca uzaklaştırılması için bugün bol su içmelisiniz.
Günde 3-4 litre su içmek çok önemli. Geç yatıldığı için sabah geç uyanılacaktır.
Dolayısıyla güne hafif bir kahvaltı ve hafif akşam yemeği ile devam edin.
Bugün sıkışık 3 ana öğüne ve bol bol ara öğüne gerek yok.
DETOX ÇAYI TARİFİ
- 6-7 dal taze nane yaprakları
- 1 yeşil elmanın kabukları
- 1 kabuk tarçın
- 1 yemek kaşığı yeşil çay
- 1 küçük dilim taze zencefil
- 1 çay kaşığı çörekotu
- 2 dilim limonu sıcak su ile demleyip süzün.
DETOX ÇORBASI TARİFİ
- 1 kabak
- 1 domates
- 1 soğan
- beyaz lahana
- 2 yemek kaşığı ince bulgur
- 2 diş sarımsak
- dereotu
- maydanoz
- taze nane
- limon suyu
- az tuz
- kırmızı pul biber
- karabiber
- bol kimyon’u pişirip mikserden geçirin
Kahvaltı ;
- Güne büyük bir bardak su ile başlayın.
- 1 fincan detox çayı +
- 1 bardak yarım yağlı süt
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 orta boy yeşil elma rendesi ve tarçını koyulaşana kadar pişirin.
- Üzerine 2 adet ceviz ilave ederek servis edin.
- Sıcak ya da ılık tüketin.
Ara ;
- 1 fincan detox çayı
- 2 ince dilim taze ananas
Akşam ;
- 1 büyük kase detox çorbası +
- 200 gr evde mayalanmış yogurt +
- Yağsız yeşil salata ( bol elma sirkeli)
- 2 adet kepekli galeta
Ara;
- 1 fincan detox çayı +
- 1 orta boy elma
- Aralarda bolca su ve 2 bardak limon sıkılmış soda için.Bugün kafeinden uzak durun.
Leave a comment