Yeni Yıl Detoksu Diyelim

Tweet

Özellikle alkolün vücuttan hızlıca uzaklaştırılması için bugün bol su içmelisiniz.

Günde 3-4 litre su içmek çok önemli. Geç yatıldığı için sabah geç uyanılacaktır.

Dolayısıyla güne hafif bir kahvaltı ve hafif akşam yemeği ile devam edin.

Bugün sıkışık 3 ana öğüne ve bol bol ara öğüne gerek yok.

 

 

 

DETOX ÇAYI TARİFİ

• 6-7 dal taze nane yaprakları
• 1 yeşil elmanın kabukları
• 1 kabuk tarçın
• 1 yemek kaşığı yeşil çay
• 1 küçük dilim taze zencefil
• 1 çay kaşığı çörekotu
• 2 dilim limonu sıcak su ile demleyip süzün.

 

DETOX ÇORBASI TARİFİ

• 1 kabak
• 1 domates
• 1 soğan
• beyaz lahana
• 2 yemek kaşığı ince bulgur
• 2 diş sarımsak
• dereotu
• maydanoz
• taze nane
• limon suyu
• az tuz
• kırmızı pul biber
• karabiber
• bol kimyon’u pişirip mikserden geçirin

Kahvaltı ;

• Güne büyük bir bardak su ile başlayın.
• 1 fincan detox çayı +
• 1 bardak yarım yağlı süt
• 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 orta boy yeşil elma rendesi ve tarçını koyulaşana kadar pişirin.
• Üzerine 2 adet ceviz ilave ederek servis edin.
• Sıcak ya da ılık tüketin.

Ara ;

• 1 fincan detox çayı
• 2 ince dilim taze ananas

Akşam ;

• 1 büyük kase detox çorbası +
• 200 gr evde mayalanmış yogurt +
• Yağsız yeşil salata ( bol elma sirkeli)
• 2 adet kepekli galeta

Ara;

• 1 fincan detox çayı +
• 1 orta boy elma
• Aralarda bolca su ve 2 bardak limon sıkılmış soda için.Bugün kafeinden uzak durun.

Hepimize keyif dolu bir yeni yıl diliyorum. Mutlu yıllar..