Yeni Yıl Detoksu Diyelim

Detox text made from fruits and vegetables

fitmadamdetoksÖzellikle alkolün vücuttan hızlıca uzaklaştırılması için bugün bol su içmelisiniz.

Günde 3-4 litre su içmek çok önemli. Geç yatıldığı için sabah geç uyanılacaktır.

Dolayısıyla güne hafif bir kahvaltı ve hafif akşam yemeği ile devam edin.

Bugün sıkışık 3 ana öğüne ve bol bol ara öğüne gerek yok.

 

 

 

DETOX ÇAYI TARİFİ

  • 6-7 dal taze nane yaprakları
  • 1 yeşil elmanın kabukları
  • 1 kabuk tarçın
  • 1 yemek kaşığı yeşil çay
  • 1 küçük dilim taze zencefil
  • 1 çay kaşığı çörekotu
  • 2 dilim limonu sıcak su ile demleyip süzün.

 


DETOX ÇORBASI TARİFİ

  • 1 kabak
  • 1 domates
  • 1 soğan
  • beyaz lahana
  • 2 yemek kaşığı ince bulgur
  • 2 diş sarımsak
  • dereotu
  • maydanoz
  • taze nane
  • limon suyu
  • az tuz
  • kırmızı pul biber
  • karabiber
  • bol kimyon’u pişirip mikserden geçirin


Kahvaltı ;

  • Güne büyük bir bardak su ile başlayın.
  • 1 fincan detox çayı +
  • 1 bardak yarım yağlı süt
  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 orta boy yeşil elma rendesi ve tarçını koyulaşana kadar pişirin.
  • Üzerine 2 adet ceviz ilave ederek servis edin.
  • Sıcak ya da ılık tüketin.

Ara ;

  • 1 fincan detox çayı
  • 2 ince dilim taze ananas


Akşam ;

  • 1 büyük kase detox çorbası +
  • 200 gr evde mayalanmış yogurt +
  • Yağsız yeşil salata ( bol elma sirkeli)
  • 2 adet kepekli galeta


Ara;

  • 1 fincan detox çayı +
  • 1 orta boy elma
  • Aralarda bolca su ve 2 bardak limon sıkılmış soda için.Bugün kafeinden uzak durun.


Hepimize keyif dolu bir yeni yıl diliyorum. Mutlu yıllar..

Fit Madam Konu İçi Alt

Facebook Fit Madam Sayfası

Leave a comment

Your email address will not be published.

*